bola mnie

[...] juz o 5 kilo lapa o 0.5cm, klata no comment ]:->, aktuanie racze sie kreatynka i carbo z olimpu mass xxl`em z tercka i glukozaminka z apteki :P(Ostatnio starsznie mnie bola stawy, ale juz przechodzi). Kurde wnerwilem sie, zalozylem sie z kumplem kto z nas pierwszy bedzie mal 40 w lapie, i on przed cyklem kretki mial 38,5 teraz po cyklu ma [...]

Siemanko!!! Jest możliwe mieć 18cm w bicu Ja miałem rok temu bardzo poważnie złamaną rękę(lewą) w trzech miejscach i chodziłem w gispie ponad 2 miesiące.Po zdjęciu gipsu moja ręka była jak patyczek.Nie wiem czy miałem wogule 20cm w bicu o przedramieniu już nie wspąmneDo tej pory mam lekkie poblemy z ręką(20% kalectwa!!!!!!!)Ale już się wyrobiła A [...]

Strasznie mnie bola nadgarstki jak wykonuje wyciskanie sztanga w waskim uchwycie.Jesli macie jakies sposoby na ukojenie bolu podczas wykonywania tego cwiczenia to napiszcie.

okey no to mowicie co trenujecie ja mam treningi codzienie dzis wyjotkowo wolne wczoraj miałam trening siłowy i tak mnie bola plecy po pompkach ze ajt macie moshe siakies rady zeby nie bolało ? ;P yhm

okey no to mowicie co trenujecie ja mam treningi codzienie dzis wyjotkowo wolne wczoraj miałam trening siłowy i tak mnie bola plecy po pompkach ze ajt macie moshe siakies rady zeby nie bolało ? ;P yhm

okey no to mowicie co trenujecie ja mam treningi codzienie dzis wyjotkowo wolne wczoraj miałam trening siłowy i tak mnie bola plecy po pompkach ze ajt macie moshe siakies rady zeby nie bolało ? ;P yhm

to bankowo jest latwiej bo tylko praacujesz nogami a rownowage trzyma maszyna ale i tak dzis mnie nogi bola lapa Ci spadanie jak poznasz jakas pania ktora zechce Ci s******lic zycie..

mnie nie bola na razie nadgarski chyba że mi się sztanga z łapy wyslizguje jak ćwicze na modlitewniku kojot mój kumpel miał podobną kontuzje ale zachardziąły chłopak cwiczył mimo bolu w koncu zaczoł smarować jakąs maścia i mu odziwno przeszło

a mnie barki i triceps troche zawsze bola jak robie na płaskiej ale to normalne przecież przy wyciskaniu nie chodzi sama klata

koki mogę mogę nabiał znowu stopniowo zaczęłam wprowadzać,bo tak to nie jadłam przez 5tygodni, raz na jakiś czas eliminuję i w sumie dobrze to na mnie działa a orzechy to ja uwielbiam Żyrafka no teraz mogłabym filmy dawać tylko,żeby mi chciało przesyłać co do pupy to wiesz to jest jeszcze kwestia rozciągnięcia, ja widzę poprawę,wiem nad czym [...]

Piotrek kiedyś podłożyłam sobie,ale jakoś niezbyt dobrze mi to szło,ale cóż będę kombinować,ale rozciąganie to i tak podstawa,bo ja taka "krótka" jestem a co do tego lecenia do przodu to patrząc na film to większość twierdzi po moim pochyleniu,że zaraz zaliczę glebę,ale tak jak piszesz ułożenie sztangi na czworobocznym równoważy to i [...]

dupsko boli, nogi bola, skosne bola.. wszystko mnie boli, latwiej wymienic co NIE boli %-) 5.12 DNT - joga Miska-2000kcal 120B/200WW/80T +brukselka, czerwona cebula, ogorek +2L wody, 2xkawa, herbata zielona Dzis tylko: https://www.youtube.com/watch?v=rrlLfO92pcI Zbieram sily-jutro silownia 8-) [...]

Nie wiem jak Ciebie ale mnie przy takim chwycie jaki Ty preferujesz do hp i lp bola strasznie nadgarstki, stosuje szerszy chwyt. Moze dla Ciebie to nie jest mega ciezar ale dla mnie jest;p

30-50 gram, jako źródło białka i witamin z rodziny B, cynku, selenu itd. Wiem, że niektórym odbiło do tego stopnia, że zamiast 1/2 czy 1/3 łyżeczki cynamonu wolą łykać cynamon w kapsułkach, ale serio można wrzucić łyżeczkę drożdży do ciasta czy wypić sobie rozpuszczone we wrzątku. Smak bardzo specyficzny, ale do mnie przemawia; słodzonej kawy bym [...]

Witam wszystkich w 2019!;-D U mnie w kratkę, stąd brak wpisów. Plecy raz bardziej, raz mniej dają w kość. Treningi są, ale ogólna ospałość i zniesmaczenie dolegliwościami nie pozwalają mi się tym wszystkim cieszyć jak do niedawna. Trzeba to przetrwać, byle do lata;-) Kuba, dziękujemy! Dominik, dzięki wielkie! Poczes, zróbże sobie, a nie:-D [...]

[...] zostaje jak powinno byc. przysiady cos dziwnie ciezko wyszly, nie dawalem rady ustac po skoncoznej seri. klata cudem tylko zaliczylem. nawet na powiekach mnie bola miesnie hrr Kuro - jestem jednak za chlodzeniem. aaa i juz nie 4 atomowy ale 10 minimum. btw gdzie do Polandi jedziesz ? bo moze jak blisko mnie to by sie styknal hrr [...]

Dopiero teraz mialem czas, zeby poczytac opis. Mocny start. Ja jestem pod wrazeniem szczegolnie etapi plywackiego. Rower tez bardzo dobry - faktycznie trasa pod ciebie (pode mnie tez :-), bo my kolarze trenazerowi jestesmy. Po gorkach i przy nawrotach trzeba duzo wiecej niz rownego tempa i aero. Wykorzystales trase na maksa. Co do biegu to jest to [...]

TRENING: BARY + ŁYDY ! Porządna rozgrzewka i do dzieła ! 1Żołnierz: 1x50kg 8powt rozgrzeka 1x60kg 8powt 1x70kg 6powt na początku było ledwno chyba 2powt a teraz już 6 takze progres jest, bardzo cięzkie cwiczenie. i na dobicie: 1x50kg do bólu Wznosy wylewające siedząc + wyciskanie hantli: Wznosy: 3 serie po 15powt Wyciskanie: Tutaj poszło pięknie: [...]

Jak będzie szło po 2 tyg pomimo braku zmian to nie będę ciął, bo po co. Prewencyjnego działania raczej nie będę stosował. Ketozy na pewno nie spróbuję, nie na T3. Słyszałem wiele opinii od znajomych jak i od ludzi na forum, że to strasznie wypłaszcza, więc i dlatego mam sporo węgli w DT i nie planuję schodzić poniżej 100g. Wiadomo, są i [...]

REDUKCJA No więc dopiero wróciłem z pracy. Jem ostatni posiłek i spadam niedługo spać. Trening spoko. Ja swój, Przemek swój bo bawił się w konkurs na przysiad z własnym ciężarem ciała na jak najwięcej powtórzeń. Ja jako, że słabo robię hack squaty, a przy siadach mocno bolą kolana to zrobiłem nieco inaczej trening. No i tak - Przemek nabity i [...]